Nous le savons tous, il est important de bouger. Mais lorsque vient le temps de s’entraîner, il peut être difficile de choisir le bon programme d’entraînement. Je vous propose alors petit guide afin de vous aider à écrire votre propre programme d’exercice ou même mieux déterminer la qualité des programmes que vous sélectionnez. Lors de…
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La santé mentale comprend certainement la dépression majeure, les troubles de la personnalité et les troubles du vieillissement, mais ça ne s’arrête pas là. La santé mentale commence là où nos pensées débutent. L’anxiété, la peur et les émotions douloureuses sont toutes importantes à la santé mentale. Garder un contrôle de nos émotions est certainement…
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Avec l’excès de poids en voie de devenir la deuxième cause principale évitable du cancer après le tabagisme, l’activité physique devient une partie intégrante du traitement contre le cancer.1 L’exercice physique permet à la fois de: Diminuer les risques de développer un cancer;2 D’entretenir l’énergie durant les traitements; D’aider à la récupération; Réduire les risques…
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Tout le monde y est passé, tout le monde a un jour arrêté. L’entraînement cardiovasculaire peut te rendre heureux ou haineux, tout dépendamment de tes expériences. Ne t’inquiète pas, je ne suis pas sur le point de te recommander de faire de la course! Bien que le cardio a sa place dans une vie active, il…
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