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L’encéphalopathie traumatique chronique (ETC) et la tauopathie

Publié le par Joël Bérubé

L’encéphalopathie traumatique chronique, ou ETC, est une neurodégénérescence progressive du cerveau caractérisée par une accumulation anormale de protéine tau hyperphosphorylée. Comme plusieurs maladies neurodégénératives, le diagnostic ne peut être défini que suivant l’autopsie, laissant la condition encore à ce jour plutôt mystérieuse. Cette condition semble initiée et accélérée par le cumul répétitif de commotions cérébrales…

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Les bienfaits de l’activité physique pour la santé mentale

Publié le par Joël Bérubé

La santé mentale comprend certainement la dépression majeure, les troubles de la personnalité et les troubles du vieillissement, mais ça ne s’arrête pas là. La santé mentale commence là où nos pensées débutent. L’anxiété, la peur et les émotions douloureuses sont toutes importantes à la santé mentale. Garder un contrôle de nos émotions est certainement…

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Le mal de dos: un grand prédicteur du diabète

Publié le par Joël Bérubé

Il est certes une grande extrapolation de ma part d’établir un lien associatif entre ces deux conditions aux paramètres grandement différents. Cependant, je ne crois pas pour autant être dans le tort.    La chaise est un des grands fléaux des temps modernes. Depuis son invention, nous avons développé l’habitude d’effectuer nos tâches quotidiennes dans…

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L’activité physique pour mieux vieillir

Publié le par Joël Bérubé

L’espérance de vie continue à augmenter depuis des centaines d’années. En 2017, la moyenne atteignait environ 80 ans chez les hommes et 84 chez les femmes et on peut prévoir une augmentation progressive jusqu’en 2020!1 En théorie, l’âge optimal, soit la longévité maximale potentielle de l’homme, est d’environ 125 ans.2 Le record est présentement noté…

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La kinésiologie contre le cancer – L’activité physique et les traitements

Publié le par Joël Bérubé

Avec l’excès de poids en voie de devenir la deuxième cause principale évitable du cancer après le tabagisme, l’activité physique devient une partie intégrante du traitement contre le cancer.1 L’exercice physique permet à la fois de: Diminuer les risques de développer un cancer;2 D’entretenir l’énergie durant les traitements; D’aider à la récupération; Réduire les risques…

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La sédentarité: aussi dangereux que le sucre?

Publié le par Joël Bérubé

Prendre soin de notre santé peut être un vrai casse-tête. Il est facile de se perdre dans toutes les études qui surgissent dans les médias. La majorité des articles tournent autour de l’alimentation. C’est bien normal, car la majorité des résultats proviennent de ce dernier! Par contre, cette focalisation fait ombre à un autre pilier…

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Quoi manger avant, pendant et après l’entraînement

Publié le par Joël Bérubé

Article mis à jour le 29 mars 2019 Quant à décider de s’entraîner et de payer pour un abonnement au gym, il est normal de vouloir maximiser chaque petit détail. Si ton objectif est d’optimiser tes performances, considérer la qualité de ton alimentation avant, pendant et après l’entraînement est primordial. Optimiser ses performances ne se…

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Se mettre en forme: Cardio ou musculation

Publié le par Joël Bérubé

Tout le monde y est passé, tout le monde a un jour arrêté. L’entraînement cardiovasculaire peut te rendre heureux ou haineux, tout dépendamment de tes expériences. Ne t’inquiète pas, je ne suis pas sur le point de te recommander de faire de la course! Bien que le cardio a sa place dans une vie active, il…

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