Nous le savons tous, il est important de bouger. Mais lorsque vient le temps de s’entraîner, il peut être difficile de choisir le bon programme d’entraînement. Je vous propose alors petit guide afin de vous aider à écrire votre propre programme d’exercice ou même mieux déterminer la qualité des programmes que vous sélectionnez. Lors de…
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L’encéphalopathie traumatique chronique, ou ETC, est une neurodégénérescence progressive du cerveau caractérisée par une accumulation anormale de protéine tau hyperphosphorylée. Comme plusieurs maladies neurodégénératives, le diagnostic ne peut être défini que suivant l’autopsie, laissant la condition encore à ce jour plutôt mystérieuse. Cette condition semble initiée et accélérée par le cumul répétitif de commotions cérébrales…
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La santé mentale comprend certainement la dépression majeure, les troubles de la personnalité et les troubles du vieillissement, mais ça ne s’arrête pas là. La santé mentale commence là où nos pensées débutent. L’anxiété, la peur et les émotions douloureuses sont toutes importantes à la santé mentale. Garder un contrôle de nos émotions est certainement…
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Avec l’excès de poids en voie de devenir la deuxième cause principale évitable du cancer après le tabagisme, l’activité physique devient une partie intégrante du traitement contre le cancer.1 L’exercice physique permet à la fois de: Diminuer les risques de développer un cancer;2 D’entretenir l’énergie durant les traitements; D’aider à la récupération; Réduire les risques…
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Prendre soin de notre santé peut être un vrai casse-tête. Il est facile de se perdre dans toutes les études qui surgissent dans les médias. La majorité des articles tournent autour de l’alimentation, mais cette focalisation fait ombre à un autre pilier de la santé, l’activité physique. Il n’est pas question de nécessairement faire du…
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Article mis à jour le 29 mars 2019 Quant à décider de s’entraîner et de payer pour un abonnement au gym, il est normal de vouloir maximiser chaque petit détail. Si ton objectif est d’optimiser tes performances, considérer la qualité de ton alimentation avant, pendant et après l’entraînement est primordial. Optimiser ses performances ne se…
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Tout le monde y est passé, tout le monde a un jour arrêté. L’entraînement cardiovasculaire peut te rendre heureux ou haineux, tout dépendamment de tes expériences. Ne t’inquiète pas, je ne suis pas sur le point de te recommander de faire de la course! Bien que le cardio a sa place dans une vie active, il…
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