Contrairement aux autres modalités de gestion de la douleur, l’exercice a pour avantage de prévenir et diminuer la douleur avec un seul effet secondaire : améliorer votre santé générale! Je rigole, mais nous savons tous que l’exercice est bénéfique pour de nombreuses raisons touchant notre santé physique, mentale et sociale. Pourtant, il est souvent difficile…
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Article mis à jour le 16 mars 2024 Nous nous sommes tous déjà blessés au moins une fois. Que ce soit une fracture de stress ou une simple brûlure, nous savons tous ce que signifie avoir mal. Mais est-ce qu’on vous a déjà expliqué comment fonctionne la douleur? Son but, son rôle, et pourquoi elle…
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Pour vaincre l’arthrose, il faut aller au-delà de la douleur et s’intéresser à la cause de la maladie. Contrairement aux croyances populaires, l’arthrose n’est pas strictement définie comme une dégénérescence des cartilages. Un tissu humain sain ne s’use pas, car il se maintient et guérit. Alors, pourquoi est-ce qu’on se met à avoir mal? …
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L’encéphalopathie traumatique chronique (ETC) est un syndrome très sérieux. L’accumulation de commotions cérébrales ou même de secousses à la tête aussi faible qu’une tête au soccer, à répétition, à le potentiel de développer un ETC. En effet, des études analysant l’effet des sous-commotions observent des dommages avec des coups répétitifs d’aussi peu de 25G (un…
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Si un test de 30 secondes peut vous indiquer vos risques de mourir prématurément, est-ce que vous le feriez? Et si le résultat vous indique que vous pouvez prolonger votre qualité de vies sur des dizaines d’années, le feriez-vous? Notre fréquence cardiaque de repos (FCR) est un des meilleurs marqueurs de santé cardiovasculaire qui peut…
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Inquiet de faire de l’exercice pendant que vous êtes malade? Ou vous avez peur de tomber malade? Est-ce que l’on devrait faire de l’exercice lorsque notre corps combat une infection ou devrions-nous être en repos complet? La réponse courte est qu’il est possible, même possiblement recommandé, de faire de l’exercice d’intensité modéré pour une durée…
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Prendre soin de notre coeur est une des raisons principales pour laquelle on fait de l’activité physique. Cependant, on ne réalise pas l’ampleur de l’importance de celle-ci! L’activité physique peut directement contrer la maladie coronarienne et prolonger de nombreuses années notre espérance de vie. La maladie coronarienne attaque les artères qui nourrissent le coeur….
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Un facteur clé à la performance au basketball est certainement la hauteur du saut, autant pour améliorer la capacité offensive et défensive que pour faciliter les lancers au panier en réduisant l’angle de lancer. Optimiser la puissance des membres inférieurs a le potentiel d’augmenter la hauteur des sauts des athlètes et directement améliorer leur jeu….
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