Si un test de 30 secondes peut vous indiquer vos risques de mourir prématurément, est-ce que vous le feriez? Et si le résultat vous indique que vous pouvez prolonger votre qualité de vies sur des dizaines d’années, le feriez-vous? Notre fréquence cardiaque de repos (FCR) est un des meilleurs marqueurs de santé cardiovasculaire qui peut…

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La santé mentale comprend certainement la dépression majeure, les troubles de la personnalité et les troubles du vieillissement, mais ça ne s’arrête pas là. La santé mentale commence là où nos pensées débutent. L’anxiété, la peur et les émotions douloureuses sont toutes importantes à la santé mentale. Garder un contrôle de nos émotions est certainement…

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Inquiet de faire de l’exercice pendant que vous êtes malade? Ou vous avez peur de tomber malade? Est-ce que l’on devrait faire de l’exercice lorsque notre corps combat une infection ou devrions-nous être en repos complet? La réponse courte est qu’il est possible, même possiblement recommandé, de faire de l’exercice d’intensité modéré pour une durée…

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Prendre soin de notre coeur est une des raisons principales pour laquelle on fait de l’activité physique. Cependant, on ne réalise pas l’ampleur de l’importance de celle-ci! L’activité physique peut directement contrer la maladie coronarienne et prolonger de nombreuses années notre espérance de vie.   La maladie coronarienne attaque les artères qui nourrissent le coeur….

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Il est certes une grande extrapolation de ma part d’établir un lien associatif entre ces deux conditions aux paramètres grandement différents. Cependant, je ne crois pas pour autant être dans le tort.    La chaise est un des grands fléaux des temps modernes. Depuis son invention, nous avons développé l’habitude d’effectuer nos tâches quotidiennes dans…

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Un facteur clé à la performance au basketball est certainement la hauteur du saut, autant  pour améliorer la capacité offensive et défensive que pour faciliter les lancers au panier en réduisant l’angle de lancer. Optimiser la puissance des membres inférieurs a le potentiel d’augmenter la hauteur des sauts des athlètes et directement améliorer leur jeu….

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L’espérance de vie continue à augmenter depuis des centaines d’années. En 2017, la moyenne atteignait environ 80 ans chez les hommes et 84 chez les femmes et on peut prévoir une augmentation progressive jusqu’en 2020!1 En théorie, l’âge optimal, soit la longévité maximale potentielle de l’homme, est d’environ 125 ans.2 Le record est présentement noté…

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Avec l’excès de poids en voie de devenir la deuxième cause principale évitable du cancer après le tabagisme, l’activité physique devient une partie intégrante du traitement contre le cancer.1 L’exercice physique permet à la fois de: Diminuer les risques de développer un cancer;2 D’entretenir l’énergie durant les traitements; D’aider à la récupération; Réduire les risques…

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Avoir mal au dos est plus un standard qu’une anomalie de nos jours. Souvent dénommé comme lombalgie dans le monde médical, il s’agit d’une condition qui englobe la totalité des symptômes douloureux de la région lombaire, soit le bas du dos. Avec la prolifération du mode de vie sédentaire, travailler en position assise est très…

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Avoir un problème de santé sans comprendre la cause peut être très frustrant. Alors que tout et rien semblent empirer les symptômes digestifs, cutanés, rhumatologiques ou même mentaux, il est facile de tomber dans une obsession à filtrer notre alimentation. Si rien ne semble fonctionner, il est possible qu’il s’agisse d’une intolérance à l’histamine. Il…

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