Prendre soin de notre coeur est une des raisons principales pour laquelle on fait de l’activité physique. Cependant, on ne réalise pas l’ampleur de l’importance de celle-ci! L’activité physique peut directement contrer la maladie coronarienne et prolonger de nombreuses années notre espérance de vie.   La maladie coronarienne attaque les artères qui nourrissent le coeur….

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Il est certes une grande extrapolation de ma part d’établir un lien associatif entre ces deux conditions aux paramètres grandement différents. Cependant, je ne crois pas pour autant être dans le tort.    La chaise est un des grands fléaux des temps modernes. Depuis son invention, nous avons développé l’habitude d’effectuer nos tâches quotidiennes dans…

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Un facteur clé à la performance au basketball est certainement la hauteur du saut, autant  pour améliorer la capacité offensive et défensive que pour faciliter les lancers au panier en réduisant l’angle de lancer. Optimiser la puissance des membres inférieurs a le potentiel d’augmenter la hauteur des sauts des athlètes et directement améliorer leur jeu….

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L’espérance de vie continue à augmenter depuis des centaines d’années. En 2017, la moyenne atteignait environ 80 ans chez les hommes et 84 chez les femmes et on peut prévoir une augmentation progressive jusqu’en 2020!1 En théorie, l’âge optimal, soit la longévité maximale potentielle de l’homme, est d’environ 125 ans.2 Le record est présentement noté…

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Avec l’excès de poids en voie de devenir la deuxième cause principale évitable du cancer après le tabagisme, l’activité physique devient une partie intégrante du traitement contre le cancer.1 L’exercice physique permet à la fois de: Diminuer les risques de développer un cancer;2 D’entretenir l’énergie durant les traitements; D’aider à la récupération; Réduire les risques…

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Avoir mal au dos est plus un standard qu’une anomalie de nos jours. Souvent dénommé comme lombalgie dans le monde médical, il s’agit d’une condition qui englobe la totalité des symptômes douloureux de la région lombaire, soit le bas du dos. Avec la prolifération du mode de vie sédentaire, travailler en position assise est très…

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Avoir un problème de santé sans comprendre la cause peut être très frustrant. Alors que tout et rien semblent empirer les symptômes digestifs, cutanés, rhumatologiques ou même mentaux, il est facile de tomber dans une obsession à filtrer notre alimentation. Si rien ne semble fonctionner, il est possible qu’il s’agisse d’une intolérance à l’histamine. Il…

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La santé est un domaine très complexe. Aussitôt que nous apprenons qu’un certain mode de vie peut être dangereux, de nouvelles études pointent du doigt un nouveau suspect. Ironiquement, alors que tout le monde se concentre sur le coupable évident qu’est l’alimentation, on découvre peu à peu que son implication sur notre mortalité est plus…

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Prendre soin de notre santé peut être un vrai casse-tête. Il est facile de se perdre dans toutes les études qui surgissent dans les médias. La majorité des articles tournent autour de l’alimentation, mais cette focalisation fait ombre à un autre pilier de la santé, l’activité physique. Il n’est pas question de nécessairement faire du…

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Article mis à jour le 03 décembre 2019 Le tiers de notre existence se déroule dans le confort de notre lit. Dans l’extinction de nos mouvements se trouve un mystère qui n’est toujours pas pleinement résolu. Une certitude reste: optimiser la qualité de notre sommeil permettra de maximiser notre plein potentiel. De la santé mentale,…

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