La santé est un domaine très complexe. Aussitôt que nous apprenons qu’un certain mode de vie peut être dangereux, de nouvelles études pointent du doigt un nouveau suspect. Ironiquement, alors que tout le monde se concentre sur le coupable évident qu’est l’alimentation, on découvre peu à peu que son implication sur notre mortalité est plus…

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Prendre soin de notre santé peut être un vrai casse-tête. Il est facile de se perdre dans toutes les études qui surgissent dans les médias. La majorité des articles tournent autour de l’alimentation, mais cette focalisation fait ombre à un autre pilier de la santé, l’activité physique. Il n’est pas question de nécessairement faire du…

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Article mis à jour le 03 décembre 2019 Le tiers de notre existence se déroule dans le confort de notre lit. Dans l’extinction de nos mouvements se trouve un mystère qui n’est toujours pas pleinement résolu. Une certitude reste: optimiser la qualité de notre sommeil permettra de maximiser notre plein potentiel. De la santé mentale,…

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Article mis à jour le 29 mars 2019 Quant à décider de s’entraîner et de payer pour un abonnement au gym, il est normal de vouloir maximiser chaque petit détail. Si ton objectif est d’optimiser tes performances, considérer la qualité de ton alimentation avant, pendant et après l’entraînement est primordial. Optimiser ses performances ne se…

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Article mis à jour le 05 avril 2019 Selon les médias, le jeûne intermittent semble être une technique extraordinaire. La réalité est que, bien qu’il s’agit d’un bon outil, il n’est pas nécessairement celui le mieux adapté pour toute la population. Pour mieux comprendre, il va falloir enrichir nos connaissances d’un sujet qui semble très…

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Article mis à jour le 05 avril 2019 Pourquoi porter attention aux calories vides? Il ne faut pas désirer perdre du poids pour considérer l’impact des calories. Nous sommes tous offensés de retrouver nos aliments dans de plus petits emballages alors que le prix reste le même.. mais je veux te montrer que tu te…

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Tout le monde y est passé, tout le monde a un jour arrêté. L’entraînement cardiovasculaire peut te rendre heureux ou haineux, tout dépendamment de tes expériences. Ne t’inquiète pas, je ne suis pas sur le point de te recommander de faire de la course! Bien que le cardio a sa place dans une vie active, il…

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Mis à jour le 23 avril 2019 Dans mes débuts dans le monde de la nutrition, j’étais ébahi face à l’ampleur des dégâts sur la qualité du profil nutritif des aliments suite aux transformations apportées par l’homme. Que l’aliment soit sain ou pas, s’il s’agit d’un produit de l’industrie agroalimentaire, il est presque garanti que leur profil…

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Chaque morceau de nourriture mangé affecte tes hormones. Pas seulement l’insuline, mais aussi une douzaine d’autres hormones qui contrôle ta biologie par diverses manières. Le niveau de chacune de ces hormones joue un rôle clé dans le fonctionnement de ton métabolisme ainsi que l’expression de tes gènes, car non, ta physiologie n’est pas coulée dans…

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Article mis à jour le 25 avril 2019 Il est important de ne pas la choisir une bouteille d’huile d’olive les yeux fermés. Se procurer une huile jaunâtre dans un contenant en plastique ne t’offrira aucun des bénéfices promis par ce produit. Au contraire, cela risque de te tuer à petit feu. L’huile d’olive est souvent la sélection de préférence…

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